生活是忙碌的,不要让时差你慢下来

2015年,一个创纪录数量的美国人在国外旅行,在2016年夏天结束之前,更多的美国人会去海外旅行。Hotwire总裁Henrik Kjellberg对出国工作和度假都很yaboapp体育官网了解,并且已经成为一个非官方的副作用专家,困扰了许多喜欢冒险旅行的人:时差。以下是他在自己的游戏中击败时差的一些尝试和真实的方法。

  • 是累了。
    • 额外的早期起床你旅行的那天,我的意思是,4点。似乎残酷但它确实帮助你以后更累。
    • 在飞机上睡觉,但不要太久。我发现四个小时对我有用。如果你保持semi-tired虽然途中,你就更有可能在正确的时间入睡。
    • 相同的回报——睡眠,但不是太多。不要过早上床睡觉前几天你回家,尤其是如果你回来工作。通常第二和第三天是最严重的疲劳,所以考虑保持下午meeting-free末。
  • 是精力充沛(不,这些规则并不相互冲突)。
    • 得到尽可能多的外。如果出差,在会议期间,休息一会儿散散步或站起来。整天坐在会议上会使疲劳感更糟。
    • 工作了。即使短锻炼会话的技巧给你一点额外的劲头。
    • 坚持常规的时区,不要吃得太多。吃得太多,体内时钟不亮只会导致更慢。
  • 作弊。
    • 在飞行期间,模仿黑暗眼罩和耳塞。值得投资的降噪耳机。
    • 化学物质——有些人使用睡眠艾滋病、但我坚持一杯红酒来帮助我睡眠,和咖啡让我清醒。找到最适合你的,并适度使用它。
    • 的日程安排,以确保你不去睡觉太早了,或发现自己睡在太迟了。克服时差的最好办法是很快!!

(yaboapp体育官网Hotwire Henrik Kjellberg总统已经在旅游行业工作近17年。一个自称“旅游客,”他有生活和工作在四大洲,访问了60多个国家,说五种语言很流利,已经飞行了超过88,今年已经000英里)。

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